如何让舌头运动更加灵活
闫振文副主任医师
神经内科 中山大学孙逸仙纪念医院
要让舌头运动更加灵活，可以通过练习舌头运动和锻炼口腔肌肉来实现。以下是一些可以提高舌头灵活性的方法：
1. 舌头摆动：将舌头左右摆动，同时尽量向两侧伸展。每天进行多次练习，逐渐增加次数。
2. 舌头拉伸：将舌头伸出尽量远的位置，保持数秒，然后缩回。每天进行多次练习，逐渐增加保持时间。
3. 舌头卷曲：尝试将舌头卷曲成一个圆筒状，保持数秒，然后放松。每天进行多次练习，逐渐增加保持时间。
需要注意的是，在进行舌头练习时要避免过度用力，以免造成舌头或口腔肌肉损伤。如果在练习过程中出现疼痛或不适，请暂停练习并咨询医生。