调整汽车安全带的高低，通常需要打开汽车中央扶手箱或车门内衬板，找到安全带调节按钮。这个按钮通常是一个小螺丝或者一个滑轮结构，通过旋转或滑动它来改变安全带的固定点位置，从而实现调整安全带的高低。
具体操作步骤如下：
1. 首先，找到汽车中控台上的安全带调节按钮。这个按钮通常位于中央扶手箱内、车门内衬板上方或者是座椅靠背处。
2. 按下调节按钮，解开安全带扣。此时，安全带会处于自由状态，可以随意调整其长度和高度。
3. 根据个人身高和体型，将安全带调整到合适的高度。一般来说，安全带应该紧贴胸部，不要过高也不要过低。
4. 调整完毕后，重新插入安全带扣，并按下调节按钮锁定安全带。这样，安全带就调整到了合适的高度了。
5. 如果需要进一步调整，可以按照上述步骤重复操作。
注意：在调整安全带时，务必确保安全带处于紧固状态，以防止在紧急制动或其他意外情况下，安全带松动对乘客造成伤害。